juniorlu

我做稿子習慣把電視開著，有興趣時就會看一下先，
今天做稿子累了，就跑去看電視，
剛好看到日本台有一個節目（忘了什麼名稱），
是講一些容易被忽略的小病痛，其實潛藏著大危機。

他說有個女生有一次吃東西時，下巴突然傳出聲音（就有點像脫臼那樣），
她沒有在意，後來開始就陸續產生頭痛、背痛、肩膀僵硬等徵狀，
可是她到醫院去檢查卻都沒有問題，可是那些疼痛卻一直折磨她，
因為找不出原因的疼痛而產生的壓力，造成她的生活變得完全失序，
久了卻衍生成憂鬱症。

看到這裡，我想在每個人一生中或多或少都會碰到極大的挫折與壓力，
情緒無法獲得有效的抒解或者疼痛（病痛）週而復始一再發生，
而導致心情與行為都受到影響，繼而產生無法脫離的低落情緒，
嚴重者甚至以自殺結束寶貴的生命。

所以造成憂鬱症的原因，不會單純的只是感情問題而已，
疾病和經濟上所造成的憂鬱症卻往往被忽略掉，
都覺得那只是一時不順，而忘了去疏解、去重視。
我覺得這才是最可怕的，有了潛伏因子，發病都不知是何時。

所以上網查了一下給大家做參考：
【小常識】
憂鬱症，是「一種陰霾般的低潮情緒籠罩的心理疾病，
宛如織網般地難以揮去，而不是一種短暫可消失的情緒低沈」。

憂鬱症的症狀：

憂鬱症的症狀是多樣化的，病患的感受及症狀的描述亦隨著憂鬱症的輕重程度、病程與年齡等因素而不同。以下是一些常見的症狀：

（一）生理方面症狀：

胃口變差、食慾減退或增加、體重明顯減輕或增加、失眠或嗜睡、幾乎整天都極度疲勞與缺乏能量、精神或動作反應激動或遲滯、性慾降低、頭痛、頭昏、眼睛疲勞、眼角酸痛、口渴、頸部酸痛、胸悶、呼吸不暢、胸痛、腹脹、頻尿、身體酸痛、腰酸痛、盜汗與便秘感或一天數次大便等。


（二）心理方面症狀：

憂鬱、心情沮喪或掉到谷底、無望、易流淚、悲傷、激動易怒、害怕與恐懼、寂寞、無聊、感情淡薄、對自己不滿意、滿足感減少、興趣明顯減退、失去幽默感、低估自己能力、悲觀、自我譴責（常感到罪惡感或無價值感）、低自尊、容易感到挫折、社交退縮、時常健忘、思考、注意、決斷力減退或猶豫不決、意志喪失、作業效率或生產力皆減少、自殺意念及行為、胸部沈重苦悶與強迫回想舊事等。


（三）下列行為改變可能是孩童與青少年期常見的症狀：

功課突然退步、突然開始坐立不安、身體動作突然變慢、講話音調變單調或變得沈默不語、無法解釋地情緒激躁、無法解釋地常常哭泣、常常顯得很害怕或緊張、突然變得有攻擊性、有反社會行為、開始使用酒精或其它成癮性物質、不停地抱怨身體某部位疼痛不適，卻又找不到病因。


（四）嚴重的憂鬱症患者則因伴隨：

無用妄想、罪惡妄想、懲罰妄想、疾病妄想、貧窮妄想、幻聽等症狀，常易使醫師誤診為精神分裂症。

如何覺察憂鬱症狀？
1. 憂鬱症的症狀當中，最主要的症狀是憂鬱情緒；然而，憂傷情緒的表達可能不被容許，進而被壓抑下來或加以否認，導致不容易他人被覺察到；所以憂鬱的人其症狀的表現常常不是以憂傷情緒為主，反倒可能只是抱怨有很多身體症狀（如：身體酸痛）而不提及憂傷的感受。

2.另外一個主要症狀是失去興趣，患者或許會說出類似於「對原來嗜好的興趣減退」、「再也提不起勁」、「對以往的娛樂不再感覺愉快」、「什麼都不想做」的話。

3.其他症狀包括睡眠問題（失眠或嗜睡），失去活力或極度勞疲，對自己的價值持有不實際的負面評價（如：認為自己一無事處），對於過去小小的失敗有罪惡感或一再回想。

4.憂鬱者也常有死亡想法、自殺意念、或自殺企圖。想要自殺的人通常會發出求救訊號，根據臨床經驗，自殺企圖比較弱的人，發出的求救訊號較容易辨識且較為強烈，且較不會去嘗試或者較不易自殺成功；而自殺企圖很強烈的人，通常所發出的求救訊號極其微弱，很難辨識，甚至自殺意圖的產生與自殺行動出現的時間間隔會縮短。


如果你也有情緒上的問題，千萬別忘了要求救